খুঁজুন
, ,

শরীরে আয়রনের ঘাটতি মেটাতে পালং শাকের বিকল্প হিসেবে কী কী খাবেন

ডেস্ক রিপোর্ট
প্রকাশিত: বৃহস্পতিবার, ৫ নভেম্বর, ২০২৬, ৪:১৫ অপরাহ্ণ
শরীরে আয়রনের ঘাটতি মেটাতে পালং শাকের বিকল্প হিসেবে কী কী খাবেন

মানবদেহের সুস্থতায় আয়রন বা লৌহ একটি অপরিহার্য উপাদান। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো থেকে শুরু করে রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা ঠিক রাখা—সবক্ষেত্রেই আয়রনের ভূমিকা অপরিসীম। হিমোগ্লোবিন মূলত রক্তকণিকার সেই অংশ, যা ফুসফুস থেকে সারা শরীরে অক্সিজেন পৌঁছে দেয়। যখন আমাদের শরীরে আয়রনের অভাব দেখা দেয়, তখন রক্তে হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি তৈরি হয়, যার ফলে শরীর স্বাভাবিক কাজ করতে পারে না। আয়রনের অভাবে ক্লান্তি, দুর্বলতা, মাথা ঘোরা এবং সামান্য পরিশ্রমেই হাঁপিয়ে ওঠার মতো শারীরিক সমস্যার সৃষ্টি হয়। অনেকেই জানেন যে পালং শাক আয়রনের একটি চমৎকার উৎস, কিন্তু অনেকেরই হয়তো পালং শাক খেতে ভালো লাগে না কিংবা প্রতিদিন একই খাবার খেয়ে একঘেয়েমি চলে আসে। তবে চিন্তার কিছু নেই, প্রকৃতিতে এমন আরও অনেক পরিচিত খাবার রয়েছে যা নিয়মিত খেলে শরীরে আয়রনের অভাব সহজে মেটানো সম্ভব।

দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় প্রাণিজ এবং উদ্ভিদজাত উভয় উৎস থেকেই আয়রন পাওয়া সম্ভব। প্রাণিজ উৎসের মধ্যে কলিজা বা লিভার আয়রনের অন্যতম সেরা উৎস হিসেবে পরিচিত। যারা নিয়মিত আমিষ খাবার খান, তাদের জন্য এটি আয়রনের চাহিদা মেটানোর একটি কার্যকর মাধ্যম। অন্যদিকে, নিরামিষাশী বা যারা সবজি পছন্দ করেন, তাদের জন্য ডাল বা শিমের বিচি চমৎকার বিকল্প হতে পারে। মসুর ডাল, মুগ ডাল কিংবা যেকোনো ধরনের বিনস বা শিম আয়রনের দারুণ জোগান দেয়। রান্নায় ভ্যারিয়েশন আনতে বিভিন্ন ধরনের বিনস সালাদ, স্যুপ কিংবা সবজির সাথে মিশিয়ে খেলে আয়রনের পাশাপাশি প্রোটিনও পাওয়া যায় প্রচুর পরিমাণে।

ফলমূলের মধ্যেও আয়রনের ভালো উৎস রয়েছে। বিশেষ করে শুকনো ফল যেমন কিশমিশ এবং খেজুর রক্তে আয়রনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে। বিকেলের নাস্তায় বা সকালের জলখাবারে এক মুঠো কিশমিশ কিংবা কয়েকটি খেজুর খাওয়ার অভ্যাস আয়রনের ঘাটতি পূরণে বড় ভূমিকা রাখে। এছাড়া কুমড়ার বীজ বা পামকিন সিড বর্তমান সময়ে বেশ জনপ্রিয় সুপারফুড হিসেবে পরিচিত। এই ছোট বীজে প্রচুর পরিমাণে খনিজ উপাদান রয়েছে, যা শরীরের আয়রনের চাহিদাও পূরণ করতে সক্ষম। দই কিংবা ওটমিলের সঙ্গে মিশিয়ে কুমড়ার বীজ খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারী।

সামুদ্রিক মাছ আয়রনের একটি অন্যতম ভাণ্ডার। যারা নিয়মিত মাছ খান, তাদের তালিকায় টুনা বা সার্ডিনের মতো সামুদ্রিক মাছ রাখা যেতে পারে। এগুলো আয়রনের পাশাপাশি ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডও সরবরাহ করে, যা হৃৎপিণ্ড ভালো রাখতে সহায়তা করে। এছাড়া ডার্ক চকোলেট আয়রনের একটি সুস্বাদু উৎস হতে পারে। তবে সেটি অবশ্যই অধিক কোকোযুক্ত হতে হবে।

মনে রাখতে হবে যে, উদ্ভিদজাত খাবার থেকে আয়রন শোষণের হার অনেক সময় প্রাণিজ খাবারের তুলনায় কম হতে পারে। আয়রন যাতে শরীর ভালোভাবে গ্রহণ করতে পারে, সেজন্য খাবারের সাথে ভিটামিন সি যুক্ত খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন পুষ্টিবিদরা। যেমন, লেবুর রস বা কমলালেবু আয়রন সমৃদ্ধ খাবারের সাথে খেলে শরীর আয়রন দ্রুত শুষে নিতে পারে। তাই শাক-সবজি বা ডাল খাওয়ার পর সামান্য লেবুর রস চিপে নেওয়া স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ কার্যকর হতে পারে। সব মিলিয়ে, পালং শাকের ওপর পুরোপুরি নির্ভরশীল না থেকে নিয়মিত খাদ্যতালিকায় বৈচিত্র্য আনার মাধ্যমে আয়রনের ভারসাম্য বজায় রাখা সম্ভব এবং এর ফলে ক্লান্তিহীন কর্মক্ষম জীবনযাপন নিশ্চিত করা যায়।

মার্কিন মধ্যবর্তী নির্বাচনে বড় ধাক্কা খেলেন ট্রাম্প, রিপাবলিকান শিবিরে বাড়ছে অস্থিরতা

ডেস্ক নিউজ
প্রকাশিত: বৃহস্পতিবার, ৫ নভেম্বর, ২০২৬, ৫:১৫ অপরাহ্ণ
   
মার্কিন মধ্যবর্তী নির্বাচনে বড় ধাক্কা খেলেন ট্রাম্প, রিপাবলিকান শিবিরে বাড়ছে অস্থিরতা

যুক্তরাষ্ট্রের ২০২৬ সালের মধ্যবর্তী নির্বাচন প্রেসিডেন্ট ডোনাল্ড ট্রাম্পের জন্য এক বিশাল রাজনৈতিক বিপর্যয় বয়ে এনেছে। ওয়াশিংটনের ক্ষমতার সমীকরণ আমূল পাল্টে দিয়ে ডেমোক্র্যাটিক পার্টির জয়জয়কার যেন এক নতুন রাজনৈতিক ধারার ইঙ্গিত দিচ্ছে। এই ফলাফলকে অনেকেই ‘ব্লু ওয়েভ’ বা ডেমোক্র্যাটিকদের জোয়ার হিসেবে আখ্যায়িত করছেন, যা শুধু বিরোধী দলের উত্থানই নিশ্চিত করেনি, বরং ট্রাম্পের নেতৃত্বের ওপরও গভীর ছায়া ফেলেছে। নির্বাচনের ফলাফল প্রকাশের পর থেকেই রিপাবলিকান পার্টির ভেতরকার অস্থিরতা ক্রমেই স্পষ্ট হয়ে উঠছে।

নির্বাচনী মানচিত্রের দিকে তাকালে দেখা যায়, টেক্সাস, কানসাস, সাউথ ক্যারোলাইনা, আইওয়া, নর্থ ক্যারোলাইনা এবং ওহাইওর মতো রাজ্যগুলোতে রিপাবলিকানরা দীর্ঘদিনের শক্ত অবস্থান ধরে রেখেছিল। কিন্তু এবারের নির্বাচনে সেই দুর্গগুলো কার্যত তাসের ঘরের মতো ভেঙে পড়েছে। প্রেসিডেন্ট ট্রাম্পের ব্যক্তিগত প্রভাব এবং তার কৌশলগত সিদ্ধান্তগুলো এই নির্বাচনী ফলাফল বিপর্যয়ের অন্যতম কারণ হিসেবে দেখছেন রাজনৈতিক বিশ্লেষকরা। ট্রাম্পের দ্বিতীয় মেয়াদের ক্ষমতার এই পর্যায়ে এসে এমন বড় ধরনের ধাক্কা দলের ভেতরের অভ্যন্তরীণ কোন্দলকে আরও বাড়িয়ে তুলেছে।

ওয়াশিংটনের রাজনৈতিক পর্যবেক্ষকদের মতে, কংগ্রেসের নিয়ন্ত্রণ হারানো ট্রাম্পের জন্য বড় ধরনের পরাজয়। এতদিন পর্যন্ত আইনসভার উভয় কক্ষের ওপর নিয়ন্ত্রণ থাকার ফলে ট্রাম্প যেভাবে নিজের নীতি নির্ধারণ করতে পারতেন, এখন আর তা সম্ভব হবে না। ফলে তার পরবর্তী রাজনৈতিক পদক্ষেপগুলো এখন নানা চ্যালেঞ্জের মুখে পড়বে। রিপাবলিকান পার্টির ভেতরে এখন এই পরাজয়ের দায় কার, তা নিয়ে প্রশ্ন উঠতে শুরু করেছে। অনেক জ্যেষ্ঠ নেতা এবং সমর্থকরা মনে করছেন, ট্রাম্পের কঠোর নীতি এবং অজনপ্রিয় সিদ্ধান্তগুলোই ভোটারদের ডেমোক্র্যাটিকদের দিকে ঠেলে দিয়েছে।

দলের অন্দরে ক্ষমতার লড়াই কি শুরু হচ্ছে? এই প্রশ্ন এখন মার্কিন গণমাধ্যমসহ আন্তর্জাতিক অঙ্গনেও বেশ জোরালো। ট্রাম্পের একক আধিপত্যের বিরুদ্ধে নতুন কণ্ঠস্বর শোনা যেতে পারে বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা। নির্বাচনে ডেমোক্র্যাটিকদের এই বিশাল সাফল্য কেবল একটি নির্বাচনের ফলাফল নয়, বরং এটি মার্কিন ভোটারদের মনোভাব পরিবর্তনের এক শক্তিশালী সংকেত। ট্রাম্পের জন্য এখন বড় চ্যালেঞ্জ হলো দলের ঐক্য ধরে রাখা এবং নিজেদের অবস্থান পুনরায় সুসংহত করা। তবে বর্তমান পরিস্থিতিতে সেটি কতটা সম্ভব হবে, তা নিয়ে সংশয় থেকেই যাচ্ছে।

সব মিলিয়ে, নির্বাচনের এই ফলাফল ডোনাল্ড ট্রাম্পের জন্য কেবল একটি নির্বাচনী হার নয়, বরং তার রাজনৈতিক ভবিষ্যতের জন্য একটি বড় সতর্কবার্তা। রিপাবলিকান পার্টি আগামী দিনগুলোতে নিজেদের হারানো জনপ্রিয়তা পুনরুদ্ধারে কী কৌশল গ্রহণ করে, সেদিকেই তাকিয়ে আছে বিশ্ব। অভ্যন্তরীণ এই সংকট কাটানোই এখন ট্রাম্প এবং তার দলের জন্য সবচেয়ে বড় অগ্নিপরীক্ষা হয়ে দাঁড়িয়েছে।

অ্যালুমিনিয়ামের রান্নার পাত্র ব্যবহারের ক্ষেত্রে স্বাস্থ্যঝুঁকি, সিসা সংক্রমণের সতর্কতা

ডেস্ক নিউজ
প্রকাশিত: বৃহস্পতিবার, ৫ নভেম্বর, ২০২৬, ৫:১৪ অপরাহ্ণ
   
অ্যালুমিনিয়ামের রান্নার পাত্র ব্যবহারের ক্ষেত্রে স্বাস্থ্যঝুঁকি, সিসা সংক্রমণের সতর্কতা

দৈনন্দিন রান্নার কাজে আমরা যেসব অ্যালুমিনিয়ামের হাঁড়ি বা কড়াই ব্যবহার করি, সেগুলো থেকে খাবারে সিসা মিশে যাওয়ার একটি বড় ঝুঁকি রয়েছে বলে সাম্প্রতিক এক গবেষণায় উঠে এসেছে। আইসিসিডিআর,বি এবং স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের যৌথ উদ্যোগে পরিচালিত এই গবেষণায় রান্নার পাত্রের মান ও উপাদানের নিরাপত্তার বিষয়ে নতুন করে ভাবার প্রয়োজনীয়তা দেখা দিয়েছে। গবেষণার তথ্য অনুযায়ী, স্থানীয়ভাবে তৈরি অ্যালুমিনিয়ামের পাত্রগুলো থেকে বিশেষ প্রক্রিয়ায় সিসা খাবারের সঙ্গে মিশে যাচ্ছে, যা জনস্বাস্থ্যের জন্য চরম উদ্বেগের কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে।

গবেষকদের পক্ষ থেকে জানানো হয়েছে, রান্নার পাত্র ব্যবহারের শুরুর দিকে এই ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি থাকে। বিশেষ করে নতুন কেনা অ্যালুমিনিয়ামের পাত্র যখন প্রথম কয়েকবার ব্যবহার করা হয়, তখন তা থেকে সিসার নিঃসরণ বেশি হওয়ার প্রবণতা দেখা গেছে। এই বিষাক্ত ধাতু খাদ্যচক্রের মাধ্যমে মানবদেহে প্রবেশ করছে, যা দীর্ঘমেয়াদে গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। সিসা মানবদেহের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর একটি উপাদান। বিশেষ করে শিশু ও ক্রমবর্ধমান বয়সের মানুষের জন্য এটি ভয়াবহ পরিণাম বয়ে আনতে পারে। শিশুদের মস্তিষ্কের স্বাভাবিক বিকাশে সিসা বাধা সৃষ্টি করে, যা তাদের বুদ্ধিবৃত্তিক সক্ষমতা ও শারীরিক বৃদ্ধিকে দীর্ঘস্থায়ীভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করতে সক্ষম।

সিসার বিষক্রিয়া কেবল বড়দের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকে না, বরং এটি অন্তঃসত্ত্বা নারী ও শিশুদের জন্য অধিকতর ঝুঁকিপূর্ণ। চিকিৎসাবিজ্ঞান অনুযায়ী, রক্তে সিসার উপস্থিতি স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাপক ক্ষতিসাধন করতে পারে। স্থানীয় বাজারে সহজলভ্য অ্যালুমিনিয়ামের পাত্রগুলো তৈরির সময় যেসব কাঁচামাল বা প্রক্রিয়ার ব্যবহার করা হয়, তার মান নিয়ন্ত্রণ সঠিক না হওয়ার কারণে এই সমস্যার উদ্ভব হতে পারে বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা। সাধারণ মানুষ অজানতেই প্রতিদিনের রান্নার মাধ্যমে এই বিষ গ্রহণ করছে, যা পরিবারগুলোর জন্য একটি নীরব স্বাস্থ্যবিপর্যয় ডেকে আনছে।

এই পরিস্থিতি মোকাবিলায় গবেষকরা নিরাপদ ও স্বাস্থ্যসম্মত রান্নার পাত্র তৈরির ওপর জোর দিয়েছেন। শুধু মান নিয়ন্ত্রণ নয়, বরং পাত্রের উপাদানের গুণগত মান নিশ্চিত করা জরুরি। পরিবার পর্যায়েও সচেতনতা বাড়ানোর বিকল্প নেই। তবে বিষয়টি কেবল ব্যক্তিগত সচেতনতার ওপর ছেড়ে দিলে চলবে না, বরং সামগ্রিকভাবে রান্নাঘরের উপকরণের মান যাচাই ও তদারকি বাড়ানো প্রয়োজন। পাত্র তৈরির কারখানায় কাঁচামাল ব্যবহারের ক্ষেত্রে কঠোর নীতিমালা থাকা আবশ্যক। নতুন পাত্র ব্যবহারের আগে বিশেষ কোনো সতর্কতামূলক ব্যবস্থা নেওয়া যায় কি না, তা নিয়ে গবেষণা চলছে। তবে সাধারণ ভোক্তা হিসেবে আমাদের এখনই সচেতন হওয়ার সময় এসেছে। রান্নার পাত্র নির্বাচনের ক্ষেত্রে অ্যালুমিনিয়ামের বিকল্প কোনো নিরাপদ ধাতু যেমন স্টেইনলেস স্টিল বা অন্য কোনো উন্নত উপাদানের তৈরি পাত্র ব্যবহারের দিকে নজর দেওয়া এখন সময়ের দাবি। সিসা কোনোভাবেই শরীরের জন্য সহনীয় নয়, তাই খাবারের মাধ্যমে এটি শরীরে প্রবেশের পথ বন্ধ করাই হবে আমাদের প্রধান লক্ষ্য। স্বাস্থ্যসম্মত জীবনযাপনের জন্য রান্নাঘরের প্রতিটি সরঞ্জাম হতে হবে নিরাপদ। আশা করা যায়, সংশ্লিষ্ট কর্তৃপক্ষ এই গবেষণার আলোকে দেশের মানুষের স্বাস্থ্যসুরক্ষায় যথাযথ পদক্ষেপ গ্রহণ করবে এবং রান্নার পাত্রের মান নিশ্চিত করতে জরুরি নির্দেশনা প্রদান করবে।

মাত্র ১০ হাজার টাকায় সিম ভাড়া দিয়ে ফেঁসে গেলেন যুবক, তিন দিনে ২ কোটি লেনদেন

ডেস্ক নিউজ
প্রকাশিত: বৃহস্পতিবার, ৫ নভেম্বর, ২০২৬, ৫:১৪ অপরাহ্ণ
   
মাত্র ১০ হাজার টাকায় সিম ভাড়া দিয়ে ফেঁসে গেলেন যুবক, তিন দিনে ২ কোটি লেনদেন

নিজের নামে নিবন্ধিত মোবাইল ব্যাংকিং এজেন্ট সিম মাত্র দশ হাজার টাকার বিনিময়ে ভাড়া দিয়ে এখন চরম বিপাকে পড়েছেন লিটন হাওলাদার নামের ৩৬ বছর বয়সী এক যুবক। অনলাইন জুয়া এবং অবৈধভাবে বিদেশে অর্থপাচারের সঙ্গে জড়িত একটি চক্রকে নিজের সিম ব্যবহারের সুযোগ করে দিয়ে তিনি আইন-শৃঙ্খলা বাহিনীর নজরদারিতে পড়েন। পুলিশের অপরাধ তদন্ত বিভাগ বা সিআইডির হাতে গ্রেফতার হওয়ার পর বেরিয়ে এসেছে এই চাঞ্চল্যকর তথ্য। তদন্ত সংশ্লিষ্ট কর্মকর্তারা জানিয়েছেন, চক্রের সদস্যদের কাছে সিম ভাড়া দেওয়ার পর থেকে মাত্র তিন দিনের ব্যবধানে ওই অ্যাকাউন্টের মাধ্যমে দুই কোটি ২৬ লাখ ৩৩ হাজার ৮০১ টাকার বিশাল অংকের লেনদেন সম্পন্ন হয়েছে।

সিআইডি সূত্রে জানা গেছে, মো. লিটন হাওলাদার বেশ কিছুদিন ধরেই এই ধরনের অবৈধ কার্যক্রমের সঙ্গে সম্পৃক্ত ছিলেন। তিনি তার নিজের নামে একাধিক বিকাশ ও নগদের এজেন্ট সিম নিবন্ধন করেন। মূলত সহজ উপায়ে টাকা আয়ের লোভ দেখিয়ে কিংবা কৌশলে চক্রের সদস্যরা তার কাছ থেকে এই সিমগুলো ভাড়া নিত। লিটন জানতেন যে এসব সিম দিয়ে জুয়া বা মানিলন্ডারিংয়ের মতো অপরাধমূলক কর্মকাণ্ড পরিচালনা করা হচ্ছে, তবুও তিনি অর্থের লোভে এগুলো ভাড়া দিতে দ্বিধা করেননি। সিআইডির সাইবার মনিটরিং টিমের নজরে আসার পর গোয়েন্দা নজরদারি বাড়ানো হয় এবং তথ্যের সত্যতা নিশ্চিত হওয়ার পরই তাকে গ্রেফতার করা হয়।

প্রাথমিক জিজ্ঞাসাবাদে গ্রেফতারকৃত লিটন তার অপরাধের কথা স্বীকার করেছেন। তিনি জানিয়েছেন, অনলাইন জুয়াড়িদের একটি চক্র দীর্ঘ সময় ধরে তার এই সিমগুলো ব্যবহার করে আসছিল। প্রতি তিন দিনের চুক্তিতে তিনি ১০ হাজার টাকা করে গ্রহণ করতেন। এই চক্রটি মূলত হুন্ডি বা অবৈধ অনলাইন গেমিংয়ের অর্থ লেনদেনের জন্য ব্যবহৃত অ্যাপস বা প্ল্যাটফর্মের সাথে সংযোগ স্থাপনে এই সিমগুলোকে মাধ্যম হিসেবে ব্যবহার করত। একটি সক্রিয় ব্যাংক বা এজেন্ট সিমের মাধ্যমে এত বিপুল পরিমাণ টাকা আদান-প্রদান হওয়ায় এটি সহজেই গোয়েন্দাদের নজরে পড়ে।

তদন্তকারী কর্মকর্তারা জানিয়েছেন, এই ঘটনার সঙ্গে কেবল লিটন একাই জড়িত নন, বরং তার পেছনে আরও বড় কোনো সিন্ডিকেট কাজ করছে। এই চক্রের সদস্যরা বিভিন্ন প্রান্তের সাধারণ মানুষকে প্রলোভন দেখিয়ে তাদের নাম ও জাতীয় পরিচয়পত্র ব্যবহার করে সিম নিবন্ধন করায় এবং পরবর্তী সময়ে সেগুলো ব্যবহার করে হুন্ডি বা জুয়ার অর্থ স্থানান্তর করে। এর মাধ্যমে তারা আইন-শৃঙ্খলা বাহিনীর চোখ ফাঁকি দেওয়ার চেষ্টা করে থাকে। লিটনের দেওয়া তথ্যের ভিত্তিতে এই চক্রের মূল হোতাদের খুঁজে বের করার চেষ্টা চলছে। তার বিরুদ্ধে সংশ্লিষ্ট আইনে মামলা দায়ের করা হয়েছে এবং জিজ্ঞাসাবাদের জন্য তাকে রিমান্ডে নেওয়ার প্রক্রিয়া চলমান রয়েছে। এই ঘটনাটি প্রযুক্তি সচেতনতার অভাব এবং অবৈধ কাজে নিজের পরিচয় ব্যবহারের ভয়াবহ পরিণতির একটি প্রকৃষ্ট উদাহরণ হিসেবে দেখছেন সাইবার নিরাপত্তা বিশেষজ্ঞরা। তারা সাধারণ মানুষকে নিজের নামে নিবন্ধিত সিম বা ব্যাংক অ্যাকাউন্ট অন্য কাউকে ব্যবহার করতে না দেওয়ার জন্য বারবার সতর্ক করে আসছেন।

সর্বশেষ
মার্কিন মধ্যবর্তী নির্বাচনে বড় ধাক্কা খেলেন ট্রাম্প, রিপাবলিকান শিবিরে বাড়ছে অস্থিরতা অ্যালুমিনিয়ামের রান্নার পাত্র ব্যবহারের ক্ষেত্রে স্বাস্থ্যঝুঁকি, সিসা সংক্রমণের সতর্কতা মাত্র ১০ হাজার টাকায় সিম ভাড়া দিয়ে ফেঁসে গেলেন যুবক, তিন দিনে ২ কোটি লেনদেন গাজীপুরে শিশু শিক্ষার্থীকে ধর্ষণ: শিক্ষককে যাবজ্জীবন কারাদণ্ড শরীরে আয়রনের ঘাটতি মেটাতে পালং শাকের বিকল্প হিসেবে কী কী খাবেন ২০২৬ সালের তৃতীয় প্রান্তিকের আর্থিক প্রতিবেদন প্রকাশ করলো সিটি ব্যাংক এইচএসসি পরীক্ষায় অকৃতকার্যদের ভাগ্য নির্ধারণে ডিসেম্বর মাসে বিশেষ পরীক্ষা মাদ্রাসা ছাত্র আরিফ হত্যা মামলা: কারাগারে আটক রাখার আবেদন ইকবাল সোবহান চৌধুরীর দীর্ঘ প্রতীক্ষার অবসান, ঘরের মাঠে আজ শুরু হচ্ছে সাফ চ্যাম্পিয়নশিপ আমুসহ সাতজনের বিরুদ্ধে মানবতাবিরোধী অপরাধের আনুষ্ঠানিক অভিযোগ গ্রহণ